4-синф Жисмоний тарбия

3 Болалар, сиз дунё миқёсида танилиб, Ўз- бекистон байроғини юксакларга кўтараётган кўплаб спортчиларнинг номларини эшитгансиз ёки улар ҳақида ҳужжатли филмлар кўргансиз. Шуни таъкидлаш ўринлики, мустақиллик ту- файли спортчиларимиз жаҳон чемпионатлари, Олимпия, Осиё ўйинларида, Осиё биринчилик- лари ва нуфузли халқаро мусобақаларда алоҳи- да жамоа бўлиб қатнашиб, олтин, кумуш, бронза медалларини қўлга киритиб, Ўзбекис- тонни дунёга танитдилар. Айниқса, Ўзбекистон Республикасининг Би- ринчи Президенти И. А. Каримовнинг „Ўзбекис- тон болалар спортини ривожлантириш жамғарма- сини тузиш тўғрисида“ги Фармони спортга эъти- борни янада кучайтирди. Фармон эълон…

4 „Жисмоний тарбия ва спортга оид назарий би- лим асослари“ бўлимида жисмоний тарбия ва спортга оид, организмни чиниқтириш, жисмоний тарбия жараёнида ҳар хил шикастланишлар юз берганда биринчи ёрдам кўрсатиш, тўғри қад-қоматни шакллантириш ҳамда жис- моний машқларни бажаришда тўғри нафас олиш ҳақида назарий билим асослари билан та- нишасиз. Бу назарий билимларни эгаллашингиз учун, биринчи навбатда, ўз кун тартибингиз- ни тузиб, унга қатъий риоя қилишингиз, мус- тақил бадантарбия машқларини бажариш жа- раёнига қўйиладиган гигиеник талабларга риоя қилиш кўникмасини эгаллашингиз зарур. Иккинчи „Жисмоний тарбия жараёнида ама- лий ҳаракат кўникма ва мал…

5 JISMONIY TARBIYA VA SPORTGA OID NAZARIY BILIM ASOSLARI Ўқувчилар кун тартиби Кун тартиби жисмоний тарбиянинг ташкилий асоси бўлиб, сизнинг яхши ўсишингиз ва соғлом бўлиб ривожланишингиз учун зарурдир. Соғлиқни сақлаш, уни мустаҳкамлаш ва ҳар томонлама жисмоний ривожланишда фаол ҳа- ракат кун тартибининг асоси ҳисобланади. Турли ҳаракатлар, аввало, жисмоний машқларнинг асабни тинчлантиришда, юрак-қон томир, на- фас олиш, гавда мушакларининг ривожланиши- да фойдаси катта. Инсон жисмоний машқлар- дан оқилона фойдаланганда унинг мушаклари кучли, ўзи чаққон, ҳаракатлари аниқ, бар- ча аъзолари ташқи муҳитнинг ҳар хил таъсири- га қарши тура оладиган ва яхши мосла…